伊井 孝之 2020.11.19
この時期にやっておきましょう！
日に日に寒くなってきたので
通勤ライドではとうとう
長袖ジャージ
ウィンタータイツ
長指グローブ
の冬装備になったスタッフ伊井です。
今日は『この時期だからこそ』というものを3点ご提案します。
①紅葉サイクリング
毎度行っている『モリコロパーク』ですが
このコース上にも
イチョウ
モミジ
が植えられていて
特にモミジは見頃となっております（2020．11．17現在）
場所は『サツキとメイの家』の手前と
視界が一気に広がる『野球場』あたりです。
両方とも急カーブを過ぎたところなので
安全に走行しながらお楽しみください。
②各種メンテナンス
寒くなってきたのでライドの回数が減った方もみえるのでは？
ということで一年間使ったバイクをしっかりお手入れしてあげましょう。
基本中の基本は『お掃除』
チェーンやギアを中心にしっかり汚れを落として注油してあげましょう。
フレームはワックス類を使って汚れを落としつつ
ピカピカにしてあげましょう。
自分でもできることかも知れませんが当店ではオススメメニューとして
『デラックス洗車』があります
一般価格￥8,000（税抜）/メンバー価格￥5,000(税抜）
最も汚れる駆動系は分解して洗浄し
本体は別にお掃除します。
部品で隠れた部分もお掃除できるので好評です。
年間3,000km程度乗られる方は消耗品のチェックもしましょう。
外見等で判断しやすい
・タイヤ
・ブレーキシュー(パッド)
・バーテープ
とついでに
・ワイヤー
・チェーン
の交換もしておくと良いですね。
このレベルのメンテナンスとなると
専用工具や専門知識が必要になってくるので
お店に依頼することになります。
当店では『スタンダードメンテナンス』というメニューです。
一般価格￥10,000(税抜)/メンバー価格￥8,000(税抜)
※工賃のみなので別途部品代が必要です
積算で5,000km以上ともなってくると各種回転部品も
消耗が考えられます。
最近はローラー台でのバーチャルライドの方も多いので
ヘッドパーツというハンドルの回転を司る部品が
固着している方も見受けられます。
全体的に徹底的にメンテナンスする
『フルオーバーホール』というメニューもありますが
一部であればスタンダードメンテナンスに追加するほうが
お値打ちになることもございますので実車を持ってご相談ください。
※電話やメールでは状況が確認できませんので納期のご案内を含め店頭でのみの対応となります
③ライドの内容
①の『目的の場所』ではなく走り方＆トレーニング内容のほうです。
イベントやレースが基本的にないこれからの時期は
いわゆる『L.S.D』と呼ばれる走り方をしましょう。
L・・・LONG＝長時間
S・・・SLOW＝ゆっくり
D・・・DISTANCE＝長距離
という意味です。
具体的な数字というのはありませんが
鼻呼吸だけで走れる程度のきつさで
できる限り長い時間
を私的には目安としてます。
心拍計やパワーメーターを使用すると
コントロールしやすいですね。
休憩を取ると体温も下がってきてしまいますので
無理せず同じペースで走り続けることが大事です。
毛細血管網の構築や心肺機能向上という基礎体力UPの方法です。
例年この時期はツールド沖縄が終わった直後となり
反省をふまえて次なる目標に切り替える時期でした。
今年はコロナ禍の影響で各種イベントは軒並み延期or中止となりましたが
少しずつ来年への動きも出てきているようです。
コロナに限らずインフルエンザ、風邪そして事故に遭わないように
できるところからサイクルライフを楽しみましょう。
▼カミハギサイクルからイベントのお知らせです
【輪行講習会】輪行をマスターしよう
■輪行講習会
実施店舗：緑店
2023年6月25日(日)
次の連休や夏休みにむけて輪行をマスターしませんか？
覚えてしまえばカンタンです。行動範囲がグッと広がります。
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
【Ride with Us！】MTBで遊ぼう
■豊田トレイルライド
2023年6月25日(日)
街の喧騒を離れで、新緑の林の風を感じながら走る爽快感は最高です。
思いっきりマウンテンバイクを楽しみましょう！
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
【Ride with Us！】憧れのしまなみ海道を走りませんか
■しまなみ海道ツーリング
7月15日(土)～7月16日(日)
1泊2日でしまなみ海道をほぼ往復する見どころを凝縮したツーリングです。
荷物も持たずに身軽にライドできる最高のツーリングです。
初めてでも1人でも大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
【Ride with Us！】シマノバイカーズフェスティバル
■シマノが主催するMTBの祭典
7月29日(土)
フェスティバルの名にふさわしく、レースだけでなくマルシェや出展ブース、試乗などもできます。
長野県諏訪郡富士見町にある富士見パノラマリゾート標高1,000m以上の「天空の世界」で自転車を思いっきり楽しめるイベントです。
初めてでも1人でも大丈夫ですので、お気軽にご参加ください。
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
【Ride with Us！】鈴鹿サーキットのコースを走れる
■シマノ鈴鹿ロードレース参戦
8月19(土)
あの鈴鹿サーキットを走る夏の一大イベントです。
カミハギサイクルで団体申込＆当日受付を代行します。
当日出場レースに合わせてご来場ください。
一緒に夏の鈴鹿を楽しみましょう。
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
【Ride with Us！】富士ヒルの延長戦！
■乗鞍ヒルクライムレース
8月27日(日)
空に一番近い道「乗鞍エコーライン」で行われるヒルクライムレース参戦ツアー企画しました。
せっかく行くのであれば観光もしたいのでゆっくり温泉に浸かれる奥飛騨で宿をご用意しました。
一緒に参戦すれば楽しさ倍増。是非一緒にレース参戦しましょう！
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
実力を測ってみませんか？
■TRY FTPテスト
開催店舗：カミハギサイクル緑店
パワーメーターを持っていないけど自分のパワーを知りたい方、緑店のスマートローラーを使って実際に測定してみましょう！
数値目標ができればモチベーションアップにもなりますよ。
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
◆ご予約はこちらからお願いいたします。
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