久野 稜汰 2023.02.18
STAFF久野「富士ヒルへの道」＆緑店日曜練習会のお知らせ
こんにちは緑店久野です。
6/4(日)富士ヒルクライムに出場しますので今回からブログでちょっとだけ僕の奮闘記を書かせていただきます。
富士ヒルクライムでは、富士北麓公園～富士山5合目までの24kmのタイムによってプラチナ、ゴールド、シルバー、ブロンズのコラムスペーサーがもらえます！
《画像：ファンライドより》
ブロンズ：90分（1時間30分）切り
シルバー：75分（1時間15分）切り
ゴールド：65分（1時間5分）切り
プラチナ：60分（1時間）切り
ブルー：完走を果たしたみなさん全員
ということで、今回の目標を「シルバー」に設定！！
まずトレーニングを始める前に今の実力を測ろうという事でZWIFTのFTPテスト（ショート）と雨沢峠でタイムアタックをしてきました。
ネットで富士ヒル経験者の記事を見るとシルバーを目指すにはパワーウェイトレシオは4倍必要との事。
僕の場合ですと
57kg（体重）×4.0w/kg(パワーウェイトレシオ)=228w（FTP）←228w必要ということになります。
これを踏まえてFTPテストを実施した結果がコチラ↓
FTP 211ｗ
はい、全然足りませんでした（泣）まだまだ練習が必要です。
緑店ではZWIFTを使用したFTPテストを受けることができます。
今の自分のレベルを知ることができるのでレースなどの目標がある方は1度受けてみてはいかがでしょうか？
次に実走でも測定をしておきたかったので雨沢峠を登りました。
これも経験者の記事を見たところ雨沢峠のタイム×4.1が富士ヒルクライムのタイムとほぼ似てくるとの事なので
75分（富士ヒルシルバータイム）÷4.1=約18分（雨沢峠タイム）
つまり雨沢峠を18分台で登らなくてはならないという事です。
実際に走った結果がコチラ↓
20分17秒
あと2分縮めろという事らしいです。
震えます。
ちなみに2月前半に行った雨沢峠はこんな感じで雪がまだまだ残っていたのでもう少し暖かくなってから行くことをオススメします。
練習はまだ始まったばかり！これからどこまで伸ばせるかですね。
現在GARMINではパワーメーター付きペダルをご購入頂いた方全員＆EDGE 530/830をご購入いただいた方から抽選で50名様にスマート体重計の「Index S2」がもらえます。
ヒルクライマーは体重管理が大切になりますので見逃せないキャンペーンですね。
【練習会のお知らせ】
レースを目標にされている方向けに3月から練習会を開催させていただきます。
3/19(日)
8時緑店集合 13時頃解散
最初は知多の農道（背骨）へ行こうと考えています。
ルートなどの詳細が決まりましたらHPのSCHEDULEに載せますのでご確認ください。
皆様のご参加お待ちしております
▼カミハギサイクルからイベントのお知らせです
【ポップアップ】イタリア発のサイクリングシューズ
■udogポップアップ
開催日：2023年9月11日(月)～10月1日(日)
開催店舗：カミハギサイクル小牧本店
「UDOG」は2021年イタリアにて誕生した新しいブランド。
最大の特徴は「ニット素材×シューレース（ヒモ）」
軽さと快適さを大切にしており、ハイエンドモデルでは重量もわずか240g（42サイズ）
性能とデザイン、どちらも妥協せず受け入れやすいシンプルなルックスのシューズです。
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
【TEST RIDE】低トルクベアリングを試してみてください
■鬼ベアリング試乗会
開催日：2023年9月16日(土)～9月22日(金)
開催店舗：カミハギサイクルささしま店
低トルクで転がり性能が大幅にアップします。
高い耐久性や途中でグリスアップ等のメンテナンスが必要ないのも魅力！
MAVIC、ZIPP以外にもROVALやBONTREGER、DT SWISS等にも対応。
まずは試してみませんか？
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
【TEST RIDE】チタンフレームバイクに乗ってみよう
■AVEDIO NEWモデル試乗会
開催日：2023年9月23日(土)24日(日)
開催店舗：カミハギサイクル小牧本店
来月10月発売のNEWモデル、チタンフレームの『PEGASUS ADR』
女性人気ユーチューバーあやさん(サイクルガジェットTV)おススメのエアロカーボンロードモデル『CHARIS R 』など
AVEDIOの注目バイクにご試乗いただけます。
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
【Ride with Us！】スペシャライズド岡崎一周年記念
■岡崎〜三河湖ロングライド
開催日：2023年10月8日(日)
岡崎の自然を感じながらの75km程のライドです。
道中のくらがり渓谷は400m程の登りで、走りごたえもバッチリ！
初めてのロングライドにもおすすめのコースです。
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
【Ride with Us！】渥美半島ぐるっと一周
■第17回ぐる輪サイクリング
開催日：2023年10月15日(日)
自分のペースで走れるのでお子様でも楽しめます。
海沿いの景色を眺めながら走るのは気持ちいいですよ！
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
【Ride with Us！】最高に楽しいトレイルライド
■トレイルカッターツアー
開催日：2023年10月22日(日)
雄大な南アルプス西麓の雄大な自然の中で
最高のマウンテンバイクライドできるガイドツアー。
上級者はもちろん、初心者でも存分に楽しめるコースです。
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
【Ride with Us！】輪行で最高のサイクリングを！
■輪行講習会
開催日：2023年9月29日(金)・10月7日(土)
開催店舗：スペシャライズド名城
■知多輪行ツーリング
開催日：2023年10月29日(日)
河和駅から知多半島を走り常滑駅がゴールの約45kmのツーリングです。
輪行なので景色を楽しみながらほど良いサイクリングができます。
まずは講習会で輪行をマスターして、輪行実戦です！
これから輪行始めたい方ぜひご参加ください。
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
実力を測ってみませんか？
■TRY FTPテスト
開催店舗：カミハギサイクル緑店
パワーメーターを持っていないけど自分のパワーを知りたい方、緑店のスマートローラーを使って実際に測定してみましょう！
数値目標ができればモチベーションアップにもなりますよ。
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
◆ご予約はこちらからお願いいたします。
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