久野 稜汰 2023.02.18

STAFF久野「富士ヒルへの道」&緑店日曜練習会のお知らせ

こんにちは緑店久野です。

6/4(日)富士ヒルクライムに出場しますので今回からブログでちょっとだけ僕の奮闘記を書かせていただきます。

富士ヒルクライムでは、富士北麓公園~富士山5合目までの24kmのタイムによってプラチナ、ゴールド、シルバー、ブロンズのコラムスペーサーがもらえます!

富士ヒルコラムスペーサー

《画像:ファンライドより》

ブロンズ:90分(1時間30分)切り

シルバー:75分(1時間15分)切り

ゴールド:65分(1時間5分)切り

プラチナ:60分(1時間)切り

ブルー:完走を果たしたみなさん全員

ということで、今回の目標を「シルバー」に設定!!

まずトレーニングを始める前に今の実力を測ろうという事でZWIFTのFTPテスト(ショート)と雨沢峠でタイムアタックをしてきました。

ネットで富士ヒル経験者の記事を見るとシルバーを目指すにはパワーウェイトレシオは4倍必要との事。

僕の場合ですと

57kg(体重)×4.0w/kg(パワーウェイトレシオ)=228w(FTP)←228w必要ということになります。

これを踏まえてFTPテストを実施した結果がコチラ↓

画像の説明

FTP 211w

はい、全然足りませんでした(泣)まだまだ練習が必要です。

緑店ではZWIFTを使用したFTPテストを受けることができます。

今の自分のレベルを知ることができるのでレースなどの目標がある方は1度受けてみてはいかがでしょうか?

詳細・申し込みはコチラ

次に実走でも測定をしておきたかったので雨沢峠を登りました。

これも経験者の記事を見たところ雨沢峠のタイム×4.1が富士ヒルクライムのタイムとほぼ似てくるとの事なので

75分(富士ヒルシルバータイム)÷4.1=約18分(雨沢峠タイム)

つまり雨沢峠を18分台で登らなくてはならないという事です。

実際に走った結果がコチラ↓

画像の説明

20分17秒

あと2分縮めろという事らしいです。

震えます。

ちなみに2月前半に行った雨沢峠はこんな感じで雪がまだまだ残っていたのでもう少し暖かくなってから行くことをオススメします。

画像の説明

練習はまだ始まったばかり!これからどこまで伸ばせるかですね。

現在GARMINではパワーメーター付きペダルをご購入頂いた方全員&EDGE 530/830をご購入いただいた方から抽選で50名様にスマート体重計の「Index S2」がもらえます。

ヒルクライマーは体重管理が大切になりますので見逃せないキャンペーンですね。

GARMINキャンペーン詳細はコチラ

【練習会のお知らせ】

レースを目標にされている方向けに3月から練習会を開催させていただきます。

3/19(日)

8時緑店集合 13時頃解散

最初は知多の農道(背骨)へ行こうと考えています。

ルートなどの詳細が決まりましたらHPのSCHEDULEに載せますのでご確認ください。

皆様のご参加お待ちしております






▼カミハギサイクルからイベントのお知らせです

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実施店舗:カミハギサイクル小牧本店

2024年6月6日(木)~7月1日(月)

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自分の愛車で試せる数少ないチャンスです。

1日じっくり試してみてください。

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【トレーナー体験会】3本ローラーにトライ!

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実施店舗:カミハギサイクル小牧本店

2024年6月16日(日)

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その実走感、一度試してみませんか?

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【Ride with Us】おいしいパンを食べに行こう

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カミハギサイクル小牧本店から往復約20kmのライドです。

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【Ride with Us】尾張の風雲児 織田信長を訪ねて

■平日ライド

2024年6月17日(月)

スペシャライズド名城から桶狭間まで往復約50~60kmのライドです。

土日は参加できないけど平日なら!という方のご参加お待ちいたしております。

◆詳細はこちらのブログをご覧ください。

【Ride with Us】愛知牧場までサイクリング

■サタデーライド

2024年6月22日(土)

カミハギサイクル緑店から往復約24kmのライドです。

【Ride with Us】おいしいパンを食べに行こう

■サンデーライド

2024年6月16日(日)

カミハギサイクル小牧本店から往復約20kmのライドです。

ライドのお楽しみは愛知牧場の手作りジェラートです!

◆詳細はこちらのブログをご覧ください。

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