小牧本店 寺島桜汰 2023.11.20
【サイクリングでの補給食の選び方】固形？ジェル？どれがいいの？
こんにちは！
寒暖差が激しく風邪ひきそうな寺島です。
皆様お体にはお気をつけて…
さて、今回は補給食のお話しです。
いきなりですが皆様はライドの際どのような補給食を持っていますでしょうか？
中にはどのような補給食を持って行っていいのかわからない方も多いのではないでしょうか？
今回は固形タイプとジェルタイプそれぞれの特徴をまとめてみました。
～固形タイプ～
固形タイプは消化に時間がかかる分、腹持ちが良いのが特徴です。
補給回数を抑えることができるのもメリットです。
しかしのどが渇くような商品もございますので水分の補給もお忘れなく…
摂取タイミングとしてはエネルギーに代わるまで時間がかかるので、ライドの前半から中盤にかけての補給におすすめです。
▼固形タイプのオススメ補給食
Enemoti
パラチノースが含有されている補給食。
エネルギーを長持ちさせる効果が大きく味もおいしいので大人気。
MANBER
エネルギーと栄養の補給”、”体に優しい”、”美味しい”をコンセプトに作られた補給食。
一つ一つ手作りのオートミールクッキーでグルテンフリーなのもポイントです。
スポーツようかん
片手でようかんを押し出すだけで、手軽においしくエネルギーチャージができるお手軽補給食の代表。
40gと少量なので食べたいタイミングで手軽に補給できるのが特徴。
～ジェルタイプ～
ジェルタイプは固形タイプと比べて吸収が早く、手を汚さず簡単に食べられる商品が多いです。
また、流し込めるように飲めるので疲れがたまる後半でも飲みやすいのが特徴です。
中にはカフェインなどが含有されているものもありますのでレースやイベント直前に摂取するのもおすすめです。
▼ジェルタイプのオススメ補給食
mag on
エネルギーと同時にマグネシウムを素早く摂れるエナジージェル。
マグネシウムは足をつりにくくする効果があるためロングライドにオススメ。
カフェイン入りも販売されているのでレース前の補給にも効果的です。
koda
おいしくてなめらかな粘度をもった即効性の高いエネルギージェルです。
グルテンフリー&フルクトースなので体に優しいのも嬉しいポイントです。
アミノザウルスエリート
後半戦に一番強いエネルギージェル。
規格外のアミノ酸含有量を誇る最強の回復ジェル。
程よい酸味なので疲れのたまる後半でも飲みやすいです。
いかがでしょうか？
サイクリングでは想像以上にエネルギーを消費します。
少しでも空腹を感じたら早めに休憩と栄養摂取が大切です。
低血糖症状、いわゆるハンガーノックにならないためにもこまめに栄養を摂取しましょう！
カミハギサイクル小牧本店ではアスリート応援価格としては補給食は常に10％offでの提供となっております！
ロングライドやレース、イベントなどのお供としていかがでしょうか？
ぜひ手に取ってみてください！
▼カミハギサイクルからイベントのお知らせです
【ご予約限定】高額査定続々の買取査定イベント
■店頭買取DAY
実施店舗：小牧本店
2023年12月22日(金) ※ご予約の方のみ
新しいい自転車に買い替えたい
使っていないパーツを現金化したい
高額査定で大好評の買取業者さんが店頭買取査定してくれます。
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【期間限定】Wahoo体験できるチャンスです
■Wahoo POPUP STORE
実施店舗：カミハギサイクルささしま店
2023年11月29日(水)～12月17日(日)
WAHOOの新作ローラー『KICKR MOVE』と
『KICKR CLUMB』『KICKR』『KICKR ROLLR』を体験できます。
その実走感の違いをお試しください。
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【試乗会】スペインの老舗メーカーOrbea
■Orbea試乗会
2023年12月16日(土) カミハギサイクル小牧本店
創業1840年という歴史があるスペインのブランド。
2024年シーズンはヨーロッパのプロチームと新たな契約を交わしたという噂も。
その実力を試しに来ませんか？
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【POPUP】X’mas present特典あり
■ALBAOPTICSポップアップ
実施店舗：カミハギサイクル小牧本店
2023年12月2日(土)～12月24日(日)
「ALBAOPTICS」の協力を得て冬用のお試しアイウェアをたくさんご用意いたしました！
期間は一日のお貸し出しも可能ですので普段走っているコースもお試しいただけます。
ALBAOPTICS製品￥10,000以上のご購入で非売品のALBAOPTICSサコッシュ、もしくはナップサックのいづれかをプレゼント
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【講習会】グラベルの乗り方を習おう
■グラベル乗り方講習会
2023年12月10日(日) カミハギサイクル緑店
自転車に携わって30年の講師に操作の基本を教えてもらえます。
「跨る」「ハンドルを握る」「進む」「曲がる」「止まる」
講習後には効果が実感できるはずです！
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【Ride with US】走って登って！走り納め
■女子ライド
2023年12月10日(日)
今井から可児方面へ距離約70km
ログハウスのカフェでサイフォンコーヒーと美味ししいパンをいただきましょう！
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【Ride with US】ロード走り納め
■三河湖ライド
2023年12月17日(日)
自然豊かな山道をのんびり走る走り納めです。
下山名物の自然薯を使ったとろろ麦飯定食を食べましょう！
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
【Ride with US】MTB走り納め
■マウンテンバイク走り納めライド
2023年12月23日(土)
今年の締めくくりのMTB RIDEです。
マウンテンインストラクター資格を持つスタッフ同行なのでスキルアップアドバイスで上達できるかも。
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
【Ride with US】年始の恒例イベント
■ロード走り初め
2024年1月2日(月)
愛知県でも比較的温暖な知多半島でのツーリング企画。
風の影響を避けるため通称『知多の背骨』と呼ぶ知多半島の中央付近を使ったコースを走ります。
2024年の交通安全祈願と年始の顔合わせで楽しくライドしましょう！
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
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