緑店 三宅 尚徳 2022.06.23
自分の走力知ってますか？スマートトレーナーでFTP測定をしてみよう！
皆さんこんにちは！緑店の三宅です。
緑店ZWIFT部はぼちぼち活動中です。
土曜日の20:30前後位からスタートするイベントに参加していますので、皆さんも一緒に参加してみてくださいね。
ZWIFTのレベルが20に達したらクラブを立ち上げる事ができるのでしばしお待ちください。
現在はレベル16です。
土曜日以外でも夜な夜な走ってたりもします。
皆さんも一緒に走りましょう♪
ご来店の際は『昨日の夜は誰が走ってたの？頑張ってたね』等、お気軽にお声がけください。
さて、ZWIFTのイベントは、ABCDのカテゴリーに分かれている事が多いです。
(女子限定もあったりします。）
Aが速い方で、Dがゆっくりマイペースで走りたい方といった感じです。
速さの基準となるのは「パワーウェイトレシオ」と呼ばれる数値です。
「W/KG」と表記されます。
W（ワット）÷ KG（体重）なので、200Wで体重50KGなら4.0 W/KGとなりますので、4倍で踏める人みたいな感じで表現したりします。
Aカテゴリーは4倍以上、Bカテゴリーは3倍以上、Cカテゴリーは2.5倍以上みたいな感じに分かれています。
ちなみに男子プロ選手は6倍オーバーで踏んでいけるみたいです。
女子プロ選手やヒルクライム上位陣は5倍オーバーらしいです。
では基準となる W（ワット）はどうやって決まるかというと
FTP エフティーピー（Functional Threshold Power）
分かりやすく日本語でいうと「1時間持続可能な平均パワー」です。
先日あった富士ヒルクライムのような1時間以上かかるようなレース等でパワー計測するのがリアルな数値になります。
ゴールドやプラチナを獲得する人たちは4.5倍～5倍以上の数値になるみたいです・・・（驚）
一般的には20分間の測定をしてその数値の95%が1時間持続可能な数値と言われています。
ZWIFTでも20分と1時間の2種類が用意されています。
20分の方でもアップとダウンを含めると45分かかります。
1～2ヶ月毎に計測してご自身の成長度を確認すると良いでしょう。
ちなみに緑店の若手スタッフ久野は先日FTPテストした結果、
215W 56Kg 3.83W/kg でした。
写真ではアップとダウンも含めてしまっているので平均が143Wになっています。
私からしたらとっても速いのですが、そんな彼でもZWIFTのCカテゴリーでは10～30位（真ん中よりやや上位）でゴールすることが多いです。
ちなみに私のFTPは168W 63kg 2.67W/kg （昨年の店長選手権時）
自分の現状がわかれば目標設定がしやすくなりますよ。
私はまずダイエットせねば・・・。
さて、パワー計測に必要な機材といえば、パワーメーターやローラー台、サイクルコンピュータ等が必要です。
緑店オススメのローラー台はやはりこちら
▼TACX NEO 2T
圧倒的な静音性、高い測定精度、実走感がオススメです。
もちろんFLUXシリーズもおすすめですのでスタッフにご相談ください。
7月20日まで床に敷くマットをプレゼントするキャンペーンも行っています。
サイクルコンピュータでオススメは
▼GARMIN Edge 1040 Solar
先週発売されたばかりのモデルで最大35時間稼働+ソーラー充電10時間稼働、土日の2日間途中充電しなくても走破可能です。
新機能もいくつか追加されてパワーメーターの機能をフルに活かす事ができます！
写真は新機能の『パワーガイド』の画面です。
パワーメーターでオススメは
▼GARMIN Rallyシリーズ
シマノのロード系SPD SLとマウンテン系のSPD、LOOKの3種類のペダルタイプと片側、両側のパワー計測が用意されていますのでご自身の用途、予算に合わせて選択できます。
電池タイプで約120時間稼働しますので数か月間は交換不要です。
ペダルタイプは付け替える事で複数台で使用ができるのも魅力です。
どれも高額な商品が多いので、ボーナス時期は購入のチャンスですね。
また、名古屋市民の方であれば「なごやプレミアム商品券」！
本日6月23日から使えますので、是非ご利用ください。
カミハギサイクルでは緑店、ささしま店、SPECIALIZED名城の3店舗でご利用いただけます。
ご来店、ご相談お待ちしています。
▼カミハギサイクルからイベントのお知らせです
【ホイール試乗】シマノホイールレンタルキャラバン
■1日無料レンタル ※ご予約のお客様優先
実施店舗：カミハギサイクル小牧本店・緑店・ささしま店
2024年5月10日(金)～6月9日(日)
シマノDERA-ACE、ULTEGRAのホイールをお借りできましたので
皆さんにお試しいただけるよう各店順にめぐっていきます。
1日じっくり試してみてください。
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
【ホイール試乗会】ROVALホイールを試してみよう
■ROVALホイール試乗会
実施店舗：スペシャライズド名城
2024年5月10日(金)～5月26日(日)
ROVALの人気ホイールを愛車に取り付けてお試しいただけます。
RAPIDE、ALPINISTなど注目のモデルがラインナップ
ぜひ一度お試しください。
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
【ご予約限定】高額査定続々の買取査定イベント
■店頭買取DAY
実施店舗：カミハギサイクル緑店
2024年5月31日(金) ※ご予約の方のみ
新しいい自転車に買い替えたい
使っていないパーツを現金化したい
高額査定で大好評の買取業者さんが店頭買取査定してくれます。
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
【POPUP】カラフルポップなサイクリングウェア＆グッズ
■サイコロジーPOPUP SHOP
実施店舗：カミハギサイクル小牧本店
2024年5月11日(土)～19日(日)
半袖ジャージ・長袖夏ジャージ・ジレ・グラベルシャツのいずれかをご購入されると
ビブショーツ・サイクリングショーツ・タイツが1個が10％オフでご購入できます。
5/19(日)はサイコロジーの和田さんとライドイベント開催！
◆詳細はこちらのブログをご覧ください。
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